রবিবার, ৩১ অগাস্ট ২০২৫, ০১:৫৫ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম
আগাছা নাশক স্প্রে করে জমির ফসল নষ্ট করার অভিযোগ এশিয়া কাপের সময়সূচিতে বড় পরিবর্তন, নেপথ্যে কী দৌলতপুরে ৪ বছরে ও মিলেনি বৃত্তির টাকা : ক্ষুব্ধ শিক্ষার্থী ও অভিভাবকগণ বাংলাদেশের তিতাস নদীর পানি ব্যবহারের পরিকল্পনা করছে ত্রিপুরা ‘নির্বাচন ফেব্রুয়ারির প্রথমার্ধেই হবে, কেউ প্রতিহত করতে পারবে না’ সন্তান জন্মের পর অর্থকষ্টে গহনা বিক্রি করেন অপু বিশ্বাস! ব্রাজিলিয়ান ও আর্জেন্টাইনের গোলে জিতে টেবিলের শীর্ষে চেলসি ‎”ভিপি নুরের উপর হামলার প্রতিবাদে” লালমনিরহাটে গণঅধিকার পরিষদের বিক্ষোভ মিছিল ও প্রতিবাদ উলিপুরে জাতীয় পার্টির নব-নির্বাচিত কমিটির পরিচিতি ও আলোচনা সভা জাতীয় পার্টি অফিসে হামলা, ভাঙ্গচুর-অগ্নিসংযোগ

খাওয়ার পরে যেসব কাজ করা উচিত নয়

Reporter Name
  • Update Time : রবিবার, ১ ডিসেম্বর, ২০২৪
  • ৮৪ Time View

লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস আমাদের সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের পরপরই কিছু অভ্যাসের কারণে আমাদের স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে পারে। এই ধরনের অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চললে আমরা অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারি। খাবারের পরপর কিছু কাজ করা উচিত নয়, যেমন:

১. হাঁটা
হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তবে খাবার খাওয়ার পরপরই হাঁটতে যাওয়া উচিত নয়। হাঁটার বদলে কিছু সময়ের জন্য বজ্রাসনে বসে থাকুন, যাতে হজম প্রক্রিয়া ঠিকমতো চলতে পারে। তবে, রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে মাঝেমধ্যে হাঁটতে পারেন, তবে খাবারের পরপরই নয়।

২. পানি পান করা
খাবারের সঙ্গে সঙ্গে পানি পান করা ভালো নয়, কারণ এতে পেট ফাঁপা হতে পারে। খাবারের সঠিক হজম প্রক্রিয়া চলতে দিন এবং সম্ভব হলে ৩০ মিনিট বা ১ ঘণ্টা পর পানি পান করুন।

৩. চা বা কফি পান করা
দুপুর বা রাতের খাবারের পর চা বা কফি পান করা উচিত নয়। এগুলি পেটে অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়িয়ে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অম্বল সমস্যাকে তীব্র করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ভারী খাবার খান।

এ ধরনের অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চললে আপনার হজম প্রক্রিয়া ভালো থাকবে এবং আপনি সুস্থ থাকবেন।

কিউএনবি/অনিমা/০১ ডিসেম্বর ২০২৪,/রাত ৮:৪৬

Please Share This Post in Your Social Media

More News Of This Category

আর্কাইভস

August 2025
M T W T F S S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৫-২০২৩
IT & Technical Supported By:BiswaJit