লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : চিকিৎসকরা বলেন সকালের খাবারটা সবসময় ঠিকমতো খেতে। শরীরের সুস্থতা অনেক সময় সকালের খাবারের উপর নির্ভর করে। তাহলে জেনে নিন কোন রোগগুলো বাসা বাঁধার সম্ভাবনা রয়েছে-
১. ডিমেনশিয়া: ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ে সকালের নাস্তা না খেলে। স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাও আস্তে আস্তে কমে যেতে পারে। তাই এই রোগের ঝুঁকি কমাতে সঠিকভাবে খাওয়া-দাওয়া করতে হবে।
২.গ্যাস্ট্রিক: সকালের নাস্তা না খেলে প্রথমত গ্যাস্ট্রিক হওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়। শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। হজমেও দেখা দেয় নানারকম সমস্যা।
৩. মাইগ্রেন: রক্তে চিনির মাত্রা কমে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। হতে পারে মাইগ্রেনের সমস্যা-ও। মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে সকালের খাবার নিয়ম মেনেই খাওয়া দরকার।
৪. ওজন বাড়া: অনেকটা সময় না খেয়ে থাকলে পরে ক্ষুধা পেলে বেশি খাওয়া হয়ে যায়। তখন ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বাড়ে। চাইলেও ফ্যাট আর চিনি বাদ দেয়া যায় না তালিকা থেকে।
৫) ডায়াবিটিস: সকালে না খাওয়ার অভ্যাসে টাইপ ২ ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়ে। তাই সকালের নাস্তা অবহেলা না করে ঠিক মতো খেয়ে নিতে হবে।
কিউএনবি/আয়শা/২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৩,/বিকাল ৪:১৮
