সনিয়ন্ত্রণের উপায়

▶ যাদের নাকের এলার্জি সর্দিজনিত সমস্যা আছে তারা ফ্রীজের ঠান্ডা পানীয়, আইসক্রিম খাবেন না, যথাসম্ভব ঠান্ডা লাগাবেন না।

▶ কোল্ড অ্যালার্জি সমস্যায় প্রয়োজনে কুসুম গরম পানিতে গোসল ও অজু করুন।

▶ ঘরের বাইরে বের হলে কিংবা ধুলাবালিময় পরিবেশে নিয়মিত মাস্ক ব্যবহার করুন; কারণ মাটির চুলায় রান্নার সময় ধোয়া, গাড়ি থেকে নির্গত কালো ধোয়া, সিগারেটের ধোয়া, শিল্পকারখানার বিভিন্ন উপাদানও অ্যালার্জির আরেকটি কারণ।

▶ বারোমাস হাঁচি-সর্দি সমস্যায় দিনে অন্তত একবার গরম পানির ভাপ নাক দিয়ে টানুন ও মুখ দিয়ে ছাড়ুন। স্যালাইন বা ০.৯ শতাংশ সোডিয়াম ক্লোরাইড সমৃদ্ধ নাকের ড্রপ দিয়ে নাক পরিষ্কার করতে পারেন। ফার্মেসিতে এগুলো সলো, এন-সল ও হ্যাপিসল-সহ বিভিন্ন নামে পাওয়া যায়। এগুলো নাকে থাকা অ্যালার্জি উদ্রেককারী জিনিসগুলো পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

▶ বেশি গরমে কাজ করবেন না কিংবা একসঙ্গে টানা এসির মধ্যে থাকবেন না।

▶ নির্দিষ্ট কোনো খাবারে অ্যালার্জি থাকলে সে খাবার পরিহার করুন। সাধারণত ধারণা করা হয় গরুর মাংস, ইলিশ মাছ, চিংড়ি মাছ, বেগুন, হাঁসের ডিম, বোয়াল মাছ, ডাল- এসব খাবার খেলে অ্যালার্জি হয়। তবে একথা সবার ক্ষেত্রে ঠিক নয়। ব্যক্তি বিশেষে নিদিষ্ট খাবারে অ্যালার্জির সমস্যা থাকতে পারে।

▶ যারা ডাস্ট অ্যালার্জি জনিত সমস্যায় ভুগছেন তারা ঘরের মেঝেতে কার্পেট ব্যবহার করবেন না। বিছানার চাদর, পর্দা, মেঝে নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন।

▶ ঘরের চারপাশ খোলামেলা রাখুন ও স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ পরিহার করুন।

যার যে জিনিস থেকে অ্যালার্জি হচ্ছে সে জিনিস পরিহার করার মাধ্যমে, চিকিৎসকের পরামর্শ মতে দীর্ঘমেয়াদে অ্যালার্জির ওষুধ সেবন বা প্রয়োগ এবং অ্যালার্জি ভ্যাকসিন নেওয়ার মাধ্যমে এ যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া অনেকটাই সম্ভব। মনে রাখতে হবে নাকের অ্যালার্জির সঠিক চিকিৎসা না হলে শতকরা পঁচিশ ভাগ রোগীর অ্যালার্জিক রাইনাইটিস থেকে হাঁপানি রোগ হতে পারে।

লেখক : নাক-কান-গলা রোগ বিশেষজ্ঞ এবং হেড-নেক সার্জন, সিলেট এম এ জি ওসমানী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।