স্বাস্থ্য ডেস্ক : সকালে ঘুম থেকে উঠে শৌচালয়ে গিয়েছেন। ঘড়ির কাঁটা এদিকে ঘুরেই যাচ্ছে। আধঘণ্টা, ৪৫ মিনিট কেটে গেল ৷ তবুও আপনি বাথরুমের ভিতর বসে হয় নিউজ পেপারে চোখ রাখছেন, নয়তো মোবাইল ঘাঁটছেন। মোবাইল নিয়ে বাথরুমে যাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। একটি বিশ্বব্যাপী সমীক্ষায়, প্রায় ৭৩ শতাংশ উত্তরদাতা টয়লেটে ফোন ব্যবহার করার কথা স্বীকার করেছেন। ১৮ থেকে ২৯ বছর বয়সীদের মধ্যে এই সংখ্যাটা অনেক বেশি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, টয়লেটে ১০ মিনিটেরও বেশি সময় ব্যয় করলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

হেমোরয়েডে আক্রান্ত হতে পারেন – মলত্যাগে শৌচাগারে দীর্ঘ সময় বসে থাকলে মলদ্বারের শিরাগুলির উপর চাপ পড়ে। যার ফলে সেগুলি ফুলে গিয়ে জ্বালা, যন্ত্রণা হতে পারে। এর থেকেই হেমোরয়েডে পরিণত হয়। এটি পাইলস বা অর্শরোগ নামেও পরিচিত।

মূত্রনালীর সংক্রমণ (urinary tract infections) হতে পারে – দীর্ঘক্ষণ শৌচালয়ে বসে থাকলে মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়া জমা হতে পারে, আর সেখান থেকেই সংক্রমণ হয়। তাই ১০ মিনিটের বেশি সময় ধরে টয়লেটে বসে থাকা এড়ান। এ ছাড়া, সংক্রমণ থেকে বাঁচতে নিজেকে সর্বদা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রস্রাব ধরে রাখা এবং সঠিক পরিমাণে পানি না পান করলে এই সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই সারা দিনে প্রচুর পানি পান করুন এবং প্রস্রাব চেপে রাখবেন না। পর্যাপ্ত পানি পান শরীর থেকে ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতেও সাহায্য করে।