লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : সকালে খালি পেটে পানি পান করা শরীরের জন্য ভালো। এর ফলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। এ ছাড়াও শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা প্রয়োজন। প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করার ফলে দেখা দিতে পারে পেট ও ত্বকের সমস্যা। বিশেষজ্ঞরাও পরামর্শ দিয়েছেন দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পার করা ভালো।
সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করবেন এটা ঠিক কিন্তু দাঁত মাজার আগে না পরে সেটা জানা দরকার। কোনটা উপকারি হবে। চলুন জেনে নিই। > সকালে ব্রাশ করার আগে পানি পান করলে আপনার হজম শক্তি শক্তিশালী করবে। মুখে ব্যাকটেরিয়া জমতে দিবে না।
> রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। যাদের সহজেই ঠাণ্ডা লেগে যায় তাদের সকালে পানি পান করা উচিত।
> ব্রাশ না করে পানি পান করলে চুল মজবুত ও চকচকে হয়। ত্বকও থাকে উজ্জ্বল।
> কোষ্ঠকাঠিন্য, মুখে ফোসকা ও পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়।
>উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস থাকলে এই পদ্ধত্তি মেনে চলুন। সকালে খালি পেটে ব্রাশ না করে পানি পান করলে শরীরের চর্বিও কমে।
> বেশি ভালো হয় সকালে ব্রাশ করার আগে হালকা গরম পানি পান করা। খাবার হজম না হলে হজমে সাহায্য করবে।
ঘুমন্ত অবস্থায় মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। আপনি যখন সকালে পানি পান করেন, তখন সেই ব্যাকটেরিয়াগুলিও পেটে চলে যায়। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই সকালে ব্রাশ না করে প্রথমেই পানি পান করা ভালো।
সূত্র : আজতাক এবং ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস।
কিউএনবি/আয়শা/২১ ডিসেম্বর ২০২২,খ্রিস্টাব্দ/দুপুর ২:৩০
