লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : পর্যাপ্ত ঘুমের সঙ্গে স্বাস্থ্যের সম্পর্ক তো আছেই, রয়েছে ত্বকের সুস্থতার সম্পর্কও। কম বয়সেই ত্বক কুঁচকে যাওয়া, ত্বকে অত্যধিক ব্রণ হওয়া এই সব সমস্যা বাড়বে ঠিক ভঙ্গিতে না ঘুমালে। ঘুমানোর ভঙ্গি ঠিক না হলে, ত্বকের গ্রন্থিগুলো ঠিক মতো অক্সিজেন পায় না। তাই নানা ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা তৈরি হয়। এমনকি, কম বয়সে ত্বকে বয়সের ছাপও পড়ে যেতে পারে। কীভাবে ঘুমোচ্ছেন, সেটা ঠিক কি না জেনে নিন।

পেটে চাপ দিয়ে উপুড় হয়ে শোয়া

অনেকেই এই ভাবে শুতে স্বচ্ছন্দবোধ করেন। তবে স্বকের স্বাস্থ্যের জন্য এই ভঙ্গি মোটেই ভাল নয়। বালিশে মুখ গুঁজে শোয়ার ফলে মুখের ত্বকেও অক্সিজেন একেবারেই পৌঁছায় না। রক্ত সঞ্চালনের মাত্রাও ঠিক থাকে না এই ভঙ্গিতে। চোখের তলায় ফোলা ভাব, ত্বকের গ্রন্থিগুলো বুজে যাওয়াসহ একাধিক সমস্যা হতে পারে এই ভঙ্গিতে শুলে।

পাশ ফিরে শোয়া

ত্বক ভাল রাখতে এই ভঙ্গিতেও শুতে পারেন। এতে ত্বকের ক্ষতি কম হয়। তবে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ত্বকে কোনও ক্রিম মাখলে সেটা বালিশে লেগে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। তবে এক পাশে খুব চাপ দিয়ে শুলে মুখের এক পাশে বলিরেখা ও ত্বক কুঁচকে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

চিৎ হয়ে শোয়া

টাই ঘুমানোর সবচেয়ে ভাল ভঙ্গি। পিঠ দিয়ে শোয়ার ফলে ত্বকের সব গ্রন্থি ভাল মতো অক্সিজেন পায়। রক্তসঞ্চালনও ঠিক মতো হয়। এই ভাবে ঘুমোলে ত্বকে দাগছোপ পড়ে না। বালিশের তেল বা অন্যান্য ময়লাও ত্বকে লাগে না। ত্বকে চুলকানির ঝুঁকিও কম হয়।

কিউএনবি/আয়শা/২৭ জানুয়ারী ২০২৩/সকাল ১০:৫০