লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : পৃথিবী উল্টে গেলেও সারা দিনে দুবার দাঁত মাজতেই হবে। ছোট থেকে অনেকেই এমন অভ্যাসে অভ্যস্ত। এ ছাড়াও স্বাস্থ্যসচেতন মানুষজন তেমন কিছু না হলেও মাঝেমধ্যেই দাঁতের চিকিৎসকের কাছে গিয়ে ‘স্কেল’, ‘ফ্লস’ বা ‘ক্লিন’ করিয়ে আসেন। নিঃসন্দেহে তা ভালো অভ্যাস। তবে দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গেলে শুধু দাঁত পরিষ্কার করলেই তো চলবে না! পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া করাও জরুরি।
করি রডরিজ নামে সোশাল মিডিয়া ইনফ্লুয়েন্সার অনুরাগীদের জন্য তার ইনস্টা হ্যান্ডলে দাঁতের স্বাস্থ্য নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন। সেখানে তিনি বলেন, ‘অনেকেই ঘুম থেকে উঠে চা বা কফি খান। তার পর প্রাতরাশ করে দাঁত মাজতে যান। এই অভ্যাসও কিন্তু দাঁত নষ্ট হওয়ার একটি কারণ।’ এ ছাড়াও দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রডরিজ বেশ কিছু টোটকা বলে দেন।
একদিন গায়ের জোরে ঘষলেই কিন্তু দাঁতের দাগ উঠে যাবে না। তাই মাড়িতে বা দাঁতে বেশি চাপ পড়ে, এমনভাবে ব্রাশ করা উচিত নয়।
দিনে কত বার দাঁত মাজবেন?
চিকিৎসকদের মতে, দিনে দুবার দাঁত মাজাই যথেষ্ট। ঘুম থেকে উঠে এবং ঘুমোতে যাওয়ার আগে। তবে, দাঁত ভালো রাখতে প্রতিবার খাবার খাওয়ার পরে ভালো করে মুখ ধোয়া বা ফ্লস করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
কী ধরনের মাজন ব্যবহার করবেন?
ইদানীং দাঁতের সমস্যা অনুযায়ী আলাদা আলাদা মাজন ব্যবহারের প্রচলন রয়েছে। পোকা ধরা দাঁত, মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, খাবারের অংশ দাঁতে আটকানো, এনামেল নষ্ট হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চিকিৎসকরা ফ্লুওরাইড নামক যৌগ আছে, এমন মাজন ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
কিউএনবি/আয়শা/১৯ জানুয়ারী ২০২৩/সন্ধ্যা ৭:৩৫
