লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : চলছে শীতের মৌসুম। এরই মধ্যে গত কয়েকদিন ধরেই আকাশ মেঘলা, একই সঙ্গে আবহাওয়াও বেশ ঠান্ডা। প্রায় সারা দেশে হয়েছে বৃষ্টি। বৃষ্টির কারণে শীত যেন আরও জাঁকিয়ে পড়েছে। এমন সময়ে সুস্থ থাকাটা বড়ই চ্যালেঞ্জ।

শীতকালের এই বৃষ্টিতে কীভাবে সুস্থ থাকবেন? এ বিষয়ে চিকিৎসকরা বলছেন, বাইরে বের হয়ে যদি বৃষ্টিতে ভিজে যান, তাহলে ঘরে ফিরে দ্রুত হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল সেরে ফেলুন। বেশিক্ষণ ভেজা কাপড়ে থাকলে জ্বর-সর্দি-কাশি হতে পারে। 

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। বৃষ্টিতে ভিজলে ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়। শুষ্ক ত্বকে চুলকানি হতে পারে। তাই বডি অয়েল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

বৃষ্টির দিনে অবশ্যই পা ঢাকা জুতো পরবেন। এতে ঠান্ডায় যেমন আরাম পাবেন, তেমনই সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা পাবেন। তবে যদি জমে থাকা পানিতে একান্তই হাঁটতে হয় তাহলে মোজা অবশ্যই খুলে নেবেন। ভেজা মোজা পায়ে থাকলে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। 

শীতে এমনকি বৃষ্টির সময় স্ট্রিট ফুড এড়িয়ে চলুন। এমন দিনে সবচেয়ে উপকারী হলো ভেষজ চা। লবঙ্গ, দারুচিনি, তুলসি, গোলমরিচ ও আদা খেতে পারেন। এতে শরীর ভালো থাকবে ও এনার্জিও বাড়বে।

শীতের সকালে খালি পেটে তুলসি, মধু এবং গোলমরিচের চা পান করতে পারেন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। ফলে ফ্লু সংক্রমণে ঝুঁকি কমবে।