লাইফস্টাইল ডেস্ক : পুষ্টিবিদরা বলছেন, সুস্বাদু ও রসালো এ ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। এ উপাদান রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। রক্তস্বল্পতা কমাতে দারুণ কাজ করে এ ফলটি। রক্ত বৃদ্ধির পাশাপাশি রক্ত পরিষ্কারও করে জাম। এছাড়া এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং বিভিন্ন মিনারেল। যা ত্বক, মুখ,দাঁত, মাড়ি ও চোখের সুরক্ষায় দারুণ কার্যকরী।
গরমে জাম খেলে পাবেন বাড়তি সুবিধা। কারণ এই সময় জাম খেলে পেট ঠান্ডা রাখে। হজম ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও দূরে রাখে। জামে থাকা বিভিন্ন ধরনের অ্যাসিড ত্বকের ইনফেকশান দূর করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ কমানো, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি হৃদযন্ত্র ভালো রাখে এ ফলটি।
অ্যাসট্রিনজেন্ট প্রপার্টি থাকার ফলে জাম ত্বক অয়েল ফ্রি রাখে। এছাড়াও ত্বকের অ্যাকনে ও কালো ছোপ দূর করতে কার্যকরী এটি। ঋতু পরিবর্তনের ফলে যেসব অসুখ শরীরে বাসা বাঁধে তা প্রতিহত করতে এমনকি সৌন্দর্য বাড়াতেও দারুণ কার্যকরী এ ফলটি।
সূত্র: আজ তাক বাংলা
কিউএনবি/আয়শা/২৫ মে ২০২৩,/সন্ধ্যা ৭:২১
