লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : শীত এলেই পায়ের গোড়ালি ফেটে যায় অনেকের। আবার অনেকেই এ সমস্যায় ভোগেন সারা বছরই। অনেকের আবার পা না ফাটলেও গোড়ালির ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।
পায়ের গোড়ালি ফাটা এর কারণে সমস্যা যে শুধু সৌন্দর্য ক্ষুণ্ণতার, তা কিন্তু নয়। বরং এই গোড়ালি ফাটা অনেক ক্ষেত্রেই হতে পারে অন্য কোনো লুকানো রোগের লক্ষণ।
এ ছাড়া অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া, জীবনযাপন প্রণালি, ভিটামিন ই-র অভাব, ক্যালশিয়াম ও আয়রনের অভাবে গোড়ালি ফাটতে শুরু করে। ফাটা গোড়ালি ঠিক করতে অনেকেই নানা ধরনের ক্রিম ব্যবহার করেন। তবে এমন কিছু ঘরোয়া উপায় আছে, যার সাহায্যে পা ফাটা আটকাতে পারেন।
বাড়ি ফিরে নিয়ম করে গরম পানিতে মিনিট পনেরো পা ডুবিয়ে রাখতে পারেন। চাইলে কয়েক ফোঁটা শ্যাম্পুও মিশিয়ে নিন। নরম ব্রিসল্স যুক্ত ব্রাশ দিয়ে খাঁজে খাঁজে জমে থাকা ধুলোময়লা পরিষ্কার করে নিন। এতে করে পা থাকবে পরিষ্কার ও মসৃণ।
পায়ের গোড়ালি খুব বেশি ফেটে গেলে এই দুটি উপাদানের মাধ্যমে তা সারিয়ে তুলতে পারবেন। তিন-চতুর্থাংশ গোলাপ জল ও এক-চতুর্থাংশ গ্লিসারিন মিশিয়ে গোড়ালিতে লাগিয়ে রাখুন। কিছুক্ষণ পর ঈষদুষ্ণ পানিতে তা ধুয়ে নিতে হবে।
পা ভালো মত পরিষ্কারের পর পায়ের পাতায় এবং গোড়ালিতে অ্যালোভেরা জেল মেখে রেখে দিন। ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলতে পারেন অথবা রেখে দিতে পারেন। অ্যালোভেরা জেল পা কে নরম রাখে।
পাকা একটি কলা চটকে তার মধ্যে ১ টেবিল চামচ মধু ভাল করে মিশিয়ে নিন। এই মাস্ক পায়ে মেখে রাখুন আধ ঘণ্টা। পায়ের ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এই মাস্ক। তার পর ঈষদুষ্ণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পায়ে, গোড়ালিতে শিয়া বাটার মেখে নিন। তার পর পরিষ্কার, সুতির মোজা পরে বিছানায় যান।
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক বড় চামচ নারকেল তেল ফাটা গোড়ালিতে লাগিয়ে নিন। গরম করেও এই তেল লাগাতে পারেন। তারপর মোজা পরে শুয়ে পড়ুন। নিয়মিত ১০ দিন এমন করলে গোড়ালি নরম হবে।
কিউএনবি/অনিমা/১৬ জানুয়ারী ২০২৪,/রাত ৮:১১
