লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : আমরা যা করি সেটা আমাদের ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস— যেমন ভুল ডায়েট, সঠিক ত্বকের যত্নের অভাব, ঘুমের অভাব, ভুল বা অতিরিক্ত মেকআপ ব্যবহার, অতিরিক্ত মদ্যপানসহ আরও অনেক কারণে মুখে ব্রণ-ফুসকুড়ির মতো সমস্যা দেখা দেয়।

এছাড়াও নানা কারণে ব্রণ হতে পারে। যেমন হরমোনের পরিবর্তন, অতিরিক্ত জাংক ফুড খাওয়া, রাত জাগা, চা-কফি বেশি খাওয়া, ব্রণ আক্রান্তদের তোয়ালে, বালিশ ও চিরুনি ব্যবহার করা, দুশ্চিন্তামগ্ন থাকা, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, রোদে বেশি বের হওয়া ইত্যাদি। আসুন জেনে নিই ব্রণ দূর করার ৫ উপায়।

ভালো করে মেকআপ না তোলা

আপনি হয়তো অত্যন্ত ক্লান্ত। তাই মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করেন না বহুদিন। কিন্তু বিছানায় যাওয়ার আগে মেকআপ ভালো করে তুলে ফেলা প্রয়োজন। সারারাত মেকআপ রাখলে লোমকূপ আটকে যায় এবং ব্রণ হয়।

এছাড়া দীর্ঘ সময়ের জন্য মেকআপ রেখে ঘুমালে নষ্ট হতে পারে ত্বকের স্বাস্থ্য। ভালো করে মেকআপ তুলতে, একটি ভালো মেকআপ রিমুভার বা মাইসেলার হোয়াটার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপনি যদি নিয়মিত ভারি মেকআপ ব্যবহার করেন তবে ডবল ক্লিনজিং করুন।

চুলে অতিরিক্ত তেল

আপনি যদি তৈলাক্ত মাথার ত্বক নিয়ে ঘুমান, তবে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যাদের তৈলাক্ত ত্বক, তারা ব্রণ থেকে রক্ষা পেতে রাতে চুলে তেল ব্যবহার করা থেকে দূরে থাকুন। কখনও কখনও মাথার ত্বক থেকে তেল বেরিয়ে আসে এবং অতিরিক্ত সিবামের ফলে ব্রণ হয়।

আপনি যদি তেল দিয়ে আপনার চুলকে পুষ্ট করার পরিকল্পনা করেন, তবে এটি ২-৩ ঘণ্টা রাখুন এবং এরপর হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

নোংরা বালিশের কভার ব্যবহার করা

বালিশের কভার হলো ব্যাকটেরিয়া এবং সব ধরনের ময়লা ও নোংরা পদার্থের প্রজনন ক্ষেত্র। এই সব নোংরা কণা আমাদের ত্বকে স্থানান্তরিত হয়, যখন আমরা এই অপরিষ্কার বালিশের কভারে ঘুমাই।

ব্রণ প্রতিরোধের জন্য পরিষ্কার বালিশের কভারে ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি সপ্তাহে বালিশের কভার পরিবর্তন করুন। সেই সঙ্গে ত্বকের ঘর্ষণ এড়াতে, খসখসে বালিশের কভার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

অপরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করা

ক্লিনজার, মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করেও আপনি যদি নোংরা তোয়ালে ব্যবহার করেন, তাহলেও ব্রণ হতে পারে। মুখ মোছার জন্য পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন। কারণ তোয়ালেতে প্রচুর ময়লা জমা থাকে এবং যা মুখে ব্যবহার করলে ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস এবং ব্রণ হয়।

এছাড়াও তোয়ালে দিয়ে মোছার সময় জোরে মুখ ঘষবেন না। নয়তো এর কারণেও ব্রণ হতে পারে।

রাতে সঠিক স্কিনকেয়ার

রাতে শুতে যাওয়ার আগে সঠিকভাবে মুখ ধোয়ার অভ্যাস তৈরি করতে হবে। সারা দিন আমাদের ত্বকে প্রচুর ময়লা এবং ধুলো জমে থাকে। এছাড়াও সানস্ক্রিন, সেরামের মতো স্কিনকেয়ার পণ্যগুলোর অবশিষ্টাংশ ছিদ্রগুলো আটকে দিতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার না করলে। মেকআপ ব্যবহার না করলেও ব্রণমুক্ত ত্বকের জন্য স্কিনকেয়ার রুটিনে ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়শ্চারাইজিং অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো

ব্রণ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে ঘুমের ধরন গুরুত্বপূর্ণ। পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমালে মুখ সরাসরি নোংরা বালিশের কভার এবং বিছানার চাদরে স্পর্শ করে। সারা রাত এভাবে ঘুমানো ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কারণ ত্বক এবং কাপড়ের মধ্যে ক্রমাগত ঘর্ষণ লাগে। আপনি যদি পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান, তবে ঘুমানোর পদ্ধতিটি পরিবর্তন করুন।