লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : ডায়রিয়ার সবথেকে বড় পথ্য হলো ওআরএস’র জল। দুপুরে ভাতের সঙ্গে পাতলা ডালের জল, পাতলা লিকার চা খেতে পারেন। আসলে ডায়রিয়ায় দেহ থেকে প্রচুর জল বেরিয়ে যায় তাই জলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ঘন ঘন ওআরএস’র জল খাওয়া দরকার। রাতের দিকে হালকা খাবার খাওয়া উচিত।
* কী খাবেন
ডায়রিয়া হলে জলের পরিমাণ বেশি আছে এ ধরনের খাবার বেশি খাওয়া দরকার। তরল জাতীয় খাবার যেমন ঝোল, জুস ইত্যাদি খান অবশ্যই প্রচুর জলপান করুন। আপনার মল স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসাতে শুরু করলে ধীরে ধীরে সেমিসলিড এবং কম ফাইবারযুক্ত খাবার আহারে যোগ করুন।
* কী খাবেন না
কফি এবং অ্যালকোহল পানকে পুরোপুরি বিদায় জানান। কোনো রকম মশলাদার রিচ খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। গম এবং দুধের তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন। সোডা ক্র্যাকার, পোচ ডিম না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
কিউএনবি/অনিমা/২৪ জুন ২০২৩,/বিকাল ৩:৩৬
