লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : গরমে অতিরিক্ত ঘাম হলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। সঙ্গে ত্বকও নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে। তাই বেশি করে পানি খেতে বলেন চিকিৎসক থেকে পুষ্টিবিদ সকলেই। কিন্তু তাতে শরীরে পানির ঘাটতি মিটলেও ত্বকের জন্য প্রয়োজন আরও একটু যত্নের। ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে পানি ছাড়াও ভরসা রাখবেন আর কোন কোন পানীয়ে?
অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে ভরপুর গ্রিন টি ত্বকে যে কোনও ধরনের প্রদাহ দূর করে। শরীর থেকে টক্সিন দূর করে ত্বকের জেল্লা ফিরিয়ে আনে।
বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামাইনো অ্যাসিডে সমৃদ্ধ অ্যালো ভেরার রস খেলে পেটের বহু সমস্যার নিরাময় হয়। পেট ভাল থাকলে তার প্রভাব পড়ে ত্বকে। অ্যালো ভেরার রসে থাকা অ্যামাইনো অ্যাসিড ত্বকে প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে।
সূর্যের আলোয় থাকা অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। টমেটোর মধ্যে থাকা লাইকোপেন নামক যৌগটি রোদ থেকে হওয়া ক্ষতি থেকে ত্বককে বাঁচায়।
স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য জরুরি হল ভিটামিন এ। গাজরের রস হল ভিটামিন-এর প্রাকৃতিক উৎস। নিয়মিত গাজরের রস খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।
ডাবের পানিতে রয়েছে প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইট। তা শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে। ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতেও বেশ কার্যকর ডাবের পানি।
কিউএনবি/আয়শা/১০ মে ২০২৩,/রাত ৯:৩৮
