লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : পুষ্টিবিদরা বলছেন, জাম্বুরায় প্রচুর পরিমাণে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, ফলিক অ্যাসিড, পটাশিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল, ভিটামিনি সি, ফাইবার। এছাড়াও প্রোটিন, থায়ামিন, ক্যালোরি, রিবোফ্লাভিনের ভালো উৎস এটি।
তাই মৌসুমি এ ফলটি খাওয়ার অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। আসুন তা একে একে জেনে নিই-
১। এ ফলটি রক্ত পরিষ্কার করতে দারুণ কাজ করতে পারে।
২। ভিটামিন সি প্রচুর পরিমানে থাকায় তা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
৩। কোলেস্টেরল ও ওজন নিয়ন্ত্রণে কাজ করতে পারে জাম্বুরা।
৪। গরমে পেটে গ্যাস বা হজমের সমস্যা হলে তা দূর করে।
৫। পেশির দুর্বলতা, শরীরে ব্যথা থাকলে এ ফলটি দারুণ কাজে আসে।
৬। গরমে অনেকেরই পানি তৃষ্ণার পরিমাণ বাড়তে শুরু করে। সেই সঙ্গে দেখা দেয় ক্ষুধামন্দার সমস্যাও। এ দুই সমস্যারই সমাধান করে জাম্বুরা।
৭। নিয়মিত জাম্বুরা খেলে তা রক্তনালি প্রসারিত করতে কাজ করে যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
৮। ঋতু পরিবর্তনের এ সময় অনেকেই সর্দি, জ্বর, কাশি-কফের সমস্যায় ভোগেন। এসব সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধানে জাম্বুরায় ভরসা রাখতে পারেন।
৯। এছাড়া জাম্বুরা অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর। তাই ত্বকের যত্নেও খেতে পারেন উপকারী এ ফলটি।
কিউএনবি/আয়শা/২২ সেপ্টেম্বর ২০২৪,/বিকাল ৫:২৩
