লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রতিদিন একাধিক কলা খান। তারা মনে করেন এতেই স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। তবে বিষয়টি একবারেই তেমন নয়। বরং নিয়মিত বেশি পরিমাণে কলা খেলে শরীর ও স্বাস্থ্য বেহাল হতে পারে। তাই সাবধান হওয়া ছাড়া আর অন্য কোনো পথ নেই। চলুন জেনে নেওয়া যাক অত্যধিক পরিমাণে কলা খাওয়ার ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে-

ওজন স্বাভাবিকের থেকে বেশি থাকাটা ভালো বিষয় নয়। এই কারণে একাধিক রোগে পড়ার আশঙ্কা রয়েছে। আর জানলে অবাক হবেন, নিয়মিত একগাদা কলা খেলে ওজন বাড়বে বই কমবে না। তাই ওজনকে স্বাভাবিকের গণ্ডিতে নামিয়ে আনার ইচ্ছে থাকলে কলা খাওয়ার ওপর লাগাম টানুন। 

কলায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে স্টার্চ। আর এই উপাদান কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়াতে পারে। তাই কনস্টিপেশন রোগীরা দিনে ২টির বেশি কলা কোনোভাবেই খাবেন না। এই ভুলের ফাঁদে পা দিলেই ভুগতে হবে। ঠিক একইভাবে পাইলস বা অর্শ রোগীরাও এই নিয়মটা মেনে চলুন। নইলে আপনাদের ভোগান্তি বাড়বে। 

পেটের সমস্যা​
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কলায় রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার। তাই নিয়মিত কলা খেলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতিই হবে। এমনকী এড়িয়ে চলা যাবে গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদ। তবে কোনো জিনিসই মাত্রাতিরিক্ত ভালো নয়। অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে দেহে ফাইবার ওভারলোড হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। আর এই কারণেই পিছু নিতে পারে একাধিক ছোট-বড় পেটের সমস্যা। 

ব্লাড সুগার
গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স একটু বেশিই কলায়। তাই নিয়মিত অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাবে। আর এই কারণেই চিকিৎসকেরা ডায়াবিটিস রোগীদের প্রতিদিন কলা খেতে বারণ করেন। নইলে যে সমস্যার শেষ থাকবে না। এমনকী আপনার এই ভুলের সুবাদে ওষুধের ডোজ বাড়ানোরও প্রয়োজন পড়তে পারে।

দাঁতের অবস্থা হবে খারাপ 
কলায় বেশ কিছুটা পরিমাণে মিষ্টি রয়েছে। আর এই মিষ্টি সরাসরি দাঁতের ক্ষতি করার ক্ষমতা রাখে। এমনকী এই ফল বেশি সংখ্যায় খেলে ক্যাবিটিসের মতো জটিল অসুখের খপ্পরে পড়ার আশঙ্কাও বাড়ে। সূত্র: এনডিটিভি

কিউএনবি/আয়শা/২৬ নভেম্বর ২০২৩,/বিকাল ৩:৩৪