লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : কর্মব্যস্ত জীবনে সময়ের অভাব আর কিছুটা উদাসীনতার কারণেই নিজের স্বাস্থ্যের দিকে খুঁটিনাটি নজর দিতে পারে না অনেকেই। সারা দিন খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম, বাইরের খাবারে ঝোঁক, রেস্তরাঁর খাবার বেশি খাওয়া বা রাতে ঘুমের অভাব— এ সবই ডেকে আনছে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা।
অনেক সময় মুঠো মুঠো গ্যাসের ওষুধ খাওয়ার পরও সমস্যা কমে না। তাই ওষুধের বদলে ভরসা রাখতে পারেন ৫ পানীয়ে। জেনে নিন, সকালে চায়ের বদলে কোন ৫ পানীয়ে চুমুক দিলেই গ্যাসের সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন।
নিয়মিত অম্বলের সমস্যায় ভুগলে দুই চামচ জোয়ান সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই পানি ছেঁকে হালকা গরম করে খান। ক্রনিক গ্যাসট্রাইটিসের সমস্যায় এটি অন্যতম সেরা ঘরোয়া দাওয়াই। জোয়ান এমনিতেই হজমে সাহায্য করে।
হজমের সমস্যাকে দূরে রাখে জিরা। শুকনো খোলায় জিরা ভেজে গুঁড়ো করে নিন। এ বার সেই জিরাগুঁড়ো এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে নিন। সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই পানীয়তে চুমুক দিতে পারেন। বাজার চলতি জিরাপানির তুলনায়, এমন ঘরোয়া উপায়েই গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকে নিস্তার পাবেন।
খাওয়াদাওয়ার পর মুখশুদ্ধি হিসেবে মৌরি খাওয়ার অভ্যাস আছে অনেকের। মশলার ঘ্রাণেই কেবল মৌরি এগিয়ে, এমনই নয়। গ্যাসের সমস্যা থেকে রেহাই পেতেও মৌরি দারুণ কাজের। সারা রাত মৌরি আর মিছরি ভিজিয়ে রাখুন পানিতে। সকালে সেই পানি ছেঁকে খেয়ে নিন। এই পানীয় পেট ঠান্ডা করে, হজমশক্তি বৃদ্ধি করে, হজমের গোলমাল কমায়।
শরীর চাঙ্গা রাখতে আদা বেশ উপকারী। জ্বর-সর্দি-কাশি থেকে গ্যাসের সমস্যা— সবেতেই আদা দারুণ কাজ করে। গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে ভরসা রাখতে পারেন আদা চায়ে। বানানোর পদ্ধতি খুবই সহজ। চায়ের পানির মধ্যে ভাল মাত্রায় আদা কুচি দিয়ে বেশ খানিকক্ষণ ফুটিয়ে নিন। তার পর চা পাতা দিয়ে গ্যাস বন্ধ করে দিন। তৈরি হয়ে যাবে আদা চা।
সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ গরম পানিতে লেবু আর অ্যালো ভেরার রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এই পানীয় হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ উপকারী। হজম ভাল হলেই গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমবে।
কিউএনবি/আয়শা/১০ অক্টোবর ২০২৩,/সন্ধ্যা ৭:০৫
