লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : রাত হলে সময় মতো বিছানায় শুয়ে তো পড়েছেন। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না। অনেকবার এ দিক-ও দিক করে, পাশ ফিরে, বার বার পানি খেয়েও নিস্তার নেই। এমন সময়ে অনেকেই ঘুমের ওষুধের ওপর ভরসা করেন। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, হাতের কাছেই এমন একটি ফল রয়েছে, যা খেলে দু’চোখ জুড়ে নেমে আসতে পারে ঘুম। সেটি হলো কিউই। ২০১১ সালে ‘এশিয়া প্যাসিফিক জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন’-এ প্রকাশিত হয়েছে এই গবেষণাটি।
সংবাদমাধ্যমকে দেওয়া একটি সাক্ষাৎকারে গবেষকরা জানান, ‘অনিদ্রাজনিত সমস্যা দূর করতে বহু বছর আগে থেকেই কিউই ব্যবহার করা হয়। শুতে যাওয়ার ঘণ্টাখানেক আগে এক-দুটি কিউই খেলে এ ধরনের সমস্যা দূর হবে। তবে কিউই খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই যে কাজ হতে শুরু করবে, এমনটা কিন্তু নয়। টানা এক মাস নিয়মিত এ ফল খাওয়ার অভ্যাস রাখতে হবে।’
কিউএনবি/আয়শা/০৪ এপ্রিল ২০২৩,/রাত ১১:০২
