লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না রাখলে মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত সমস্যায় পড়ে। কিডনি, লিভার, চোখ, স্নায়ুতেও সমস্যা হয়। আসুন জেনে নিই ডায়াবেটিসের লক্ষণ নিয়ে সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন কী জানাচ্ছে–
এ পরিস্থিতিতে কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ে ডায়াবেটিস দূর করতে পারেন। আসুন জেনে নিই উপায়গুলো–
নিয়মিত ব্যায়াম
কার্বোহাইড্রেট কমাতে হবে
ফাইবার
পুরুষের প্রতিদিন ৩৫ গ্রাম ও মহিলাদের ২৫ গ্রাম কার্ব প্রয়োজন।
বিষয়টা একটু বুঝিয়ে বলি। পানিপান করলে কিডনির সুবিধা হয়। এই অঙ্গটি তখন শরীরে থাকা অতিরিক্ত সুগার অনায়াসে ফ্লাশ করে দেহ থেকে বের করে দেয়। এ ছাড়া পানিতে কোনো ক্যালরি নেই। ফলে ওজন বাড়ার আশঙ্কাও নেই।
কিউএনবি/আয়শা/০৫ মার্চ ২০২৩,/বিকাল ৫:৩৪
