লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ একটি নিয়মিত প্রক্রিয়া। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখার জন্য খাদ্যতালিকায় বদল আনতে হবে। এ ছাড়া জীবনযাপনের কায়দায় বদল, ঠিক সময়ে ওষুধ খাওয়া এবং নিয়মিত রক্তে চিনির পরিমাণ নির্ণয় করা উচিত। শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে পারবেন। এই ডায়াবেটিস নিয়েও আছে নানা ভুল ধারণা। চলুন জেনে নিই।
বেশির ভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস একবার দেখা দিলে সারা জীবন থাকে। তবে এতে ভয়ের কিছু নেই। ঠিকমতো ওষুধ খেলে ও খাওয়াদাওয়ার অভ্যাস বদলালেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
৪. ভুল ধারণা : আমার পরিবারে কারো ডায়াবেটিস নেই, তাই আমারও হবে না।
-এটা সত্য যে পরিবারে কারো থাকা মানে আপনি ঝুঁকিতে আছেন। পরিবারে এই রোগ নেই, কিন্তু ওই ব্যক্তির হয়েছে, এমন ইতিহাসও আছে।
৫. ভুল ধারণা : আমার ডায়াবেটিস আছে, তাই আমি মিষ্টি একেবারে খেতে পারব না।
– মিষ্টি খেলে রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়ে এটা ঠিক। কিন্তু আপনি অল্প পরিমাণে খেতে পারেন মিষ্টি। একেবারে বন্ধ করে দিতে হবে এমন নয়।
সূত্র : ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন
কিউএনবি/আয়শা/১৯ জানুয়ারী ২০২৩/সন্ধ্যা ৬:০৫
