লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : আপনি পর্যাপ্ত ঘুমান, এরপরও আপনার শরীর ক্লান্তি ভর করে। এটি কোনো বড় ধরনের রোগের লক্ষণ কিনা তা জেনে নেওয়া উচিত। আমরা কাজ করতে গিয়ে কখনো কখনো ক্লান্তিবোধ করি। তখন ভাবনায় আসে শুধু— হয়তো অতিরিক্ত কাজ করছি বলেই এই ক্লান্তি লাগছে। আসলে তা কিন্তু নয়। এর ব্যতিক্রমও অন্য কিছু হতে পারে। দেখা যায়, কাজের চাপ না থাকার পর আপনার ক্লান্ত লাগছে। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানোর পরও ক্লান্তিবোধ করছেন। এ সমস্যাও স্বাভাবিকভাবে নেওয়া হয়। আসলে কি তাই, না অন্য কিছু?
এ ধরনের সমস্যার পেছনে অনেক সময় ভয়ঙ্কর কোনো রোগ হওয়ার সম্ভাবনা হতে পারে। মূলত আয়রনের ঘাটতি থেকেও এসব হয়ে থাকে। এ ব্যাপারে স্বাস্থ্যবিষয়ক পরামর্শ প্রদানকারী ওয়েবসাইট হেলথ লাইনের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে— নারী-পুরুষ সবার আয়রনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এ ক্ষেত্রে রক্তস্বল্পতাও হতে পারে।
আর এ সমস্যা থেকে ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট ও ত্বক ফ্যাকাসে ভাব হওয়ার মতো সমস্যা হয়ে থাকে। মূলত শরীরে হিমোগ্লোবিন তৈরিতে আয়রনের প্রয়োজন হয়। লোহিত রক্তকণিকার একটি প্রোটিন রক্তনালি দ্বারা অক্সিজেন বহনে কার্যকর করে। আর শরীরে যদি হিমোগ্লোবিন পর্যাপ্ত না থাকে, তাহলে টিস্যু ও পেশিগুলো কার্যকর হতে অক্সিজেন পাবে না। এ কারণে শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক— সবার ক্ষেত্রেই সমস্যা হওয়ার আশঙ্ক থাকে বেশি।
শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকলে ক্লান্তিবোধ হয়ই। ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া আর বিশ্রাম নেওয়ার পরও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে যদি ক্লান্তি লাগে, তাহলে সতর্ক হওয়া উচিত। শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকলেই এসব সমস্যা হয়। এসব সমস্যা থেকে শরীরের কোষে কোষে পরিমাণমাফিক অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে না। ফলে প্রায়ই ক্লান্ত লাগে।
আয়রনের ঘাটতি থাকলে অনেকসময় মস্তিষ্কসহ শরীরের বিভিন্ন অঙ্গেও অক্সিজেনের অভাব দেখা দিতে পারে। মস্তিস্কে অক্সিজেনের অভাব হলে মাথাব্যথা কিংবা মাথা ঘোরা ও শারীরিকভাবে অস্বস্তি অনুভব হতে পারে। নারীদের ক্ষেত্রে ঋতুস্রাবের সময় এসব সমস্যা হলে কখনো কখনো তা মাইগ্রেন আকারে প্রকাশ পায়।
শরীরের প্রতিটি কোষে যথেষ্ট পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছানো প্রয়োজন। যদি তা সম্ভব না হয়, তাহলে ত্বক ফ্যাকাসে ও বিবর্ণ হয়ে থাকে। ধীরে ধীরে ত্বক তার উজ্জ্বলতা হারাতে থাকে। এ সমস্যাকে রক্তস্বল্পতার লক্ষণও মনে করা হয়। এ ছাড়া বেঁচে থাকার গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অক্সিজেন শরীরে সরবরাহে যদি ঘাটতি থাকে, তাহলে বুকেও ব্যথা হয়ে থাকে, যা থেকে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। উচ্চ রক্তচাপ বা হৃৎযন্ত্রের সমস্যা না থাকলেও অনেকসময় বুকে ব্যথা হয়। এ ধরনের সমস্যায়ও আয়রনের ঘাটতি বলে বিশ্বাস করা হয়।
কিউএনবি/আয়শা/১৩ এপ্রিল ২০২৫,/সন্ধ্যা ৭:৩৪
