স্বাস্থ্য ডেস্ক : রোজা রাখা স্বত্ত্বেও নিজেকে ফিট রাখার চেষ্টা করুন। এ সময় অনেকেই পানিশূন্যতায় ভোগে। তাই পানিশূন্যতা এড়ানোর জন্য নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
ক্যাফেইন শরীরের তরল শুষে নিয়ে তৃষ্ণা বাড়ায়। এ কারণে রমজানে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত। এ ধরনের পানীয়র মধ্যে এনার্জি ও কার্বনযুক্ত পানীয়, চা ও কফি রয়েছে। ধূমপান মুখকে শুষ্ক করে তৃষ্ণা বাড়ায়। এ কারণে ধূমপানও এড়িয়ে চলুন।
কিউএনবি/আয়শা/১৩ মার্চ ২০২৪,/বিকাল ৪:১২
