লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : এখন পুরুষের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা বহুগুণে বেড়ে চলছে। আর এমন সমস্যার পেছনে কারণ হলো বীর্যের সংখ্যা কমে যাওয়া তাই বিশেষজ্ঞরা সব পুরুষকেই শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেন। আর এই কাজটি করতে চাইলে আপনাকে আজই ধূমপান এবং মদ্যপান ত্যাগ করতে হবে। সেই সঙ্গে প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করতে হবে। এর পাশাপাশি ডায়েটে জায়গা করে দিতে হবে শতমূলীর মতো একটি উপকারী শাককে। এই শাক ভিটামিন সি-এর ভাণ্ডার। এ শাকে যেসব উপাদান রয়েছে তা স্পার্ম বা শুক্রাণু বৃদ্ধির কাজে বেশ উপকারী। আর শুক্রাণু বাড়লেই দূর হবে পুরুষের বন্ধ্যাত্ব। শুধু তাই নয়, এই শাক শরীরে ইমিউনিটিও বাড়াতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই শাক শরীরের কী কী উপকারে আসে।

বাড়বে বীর্যের সংখ্যা​

এই শাকে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান শরীর থেকে একাধিক ক্ষতিকর উপাদানকে বের করে দেওয়ার কাজে সিদ্ধহস্ত। এমনকি শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধির কাজেও এর জুড়ি মেলা ভার। শুধু তাই নয়, নিয়মিত এই শাক খেলে শুক্রাণুর গতিবিধিও বাড়বে বৈকি। তাই বন্ধ্যাত্বের ফাঁদ এড়াতে চাইলে পুরুষের ডায়েটে এই শাক রাখতেই হবে। এছাড়া এই শাকে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার। আর এই উপাদান দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে। তাই তো একবার শতমূলীর শাক খাওয়ার পর দীর্ঘক্ষণ খিদে পায় না। আর সেই সুবাদেই তরতরিয়ে ওজন কমে! আর ওজনকে সঠিক জায়গায় রাখতে পারলে ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরল, ব্লাড প্রেসার, ইনফার্টিলিটিসহ একাধিক জটিল অসুখ থেকে মুক্ত থাকা যাবে।

শতমূলী শাক

পেটের সমস্যা দূর হবে

আমাদের মধ্যে অনেকেই গ্যাস-অ্যাসিডিটিতে ভীষণ কষ্ট পান। এই গ্যাসের সমস্যার সেরা সমাধান হল শতমূলী। কারণ এতে রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার যা কিনা অন্ত্র এবং পাকস্থলীর স্বাস্থ্য ফেরানোর কাজে বেশ উপকারী। আর এই দুটি অঙ্গ সুস্থ-সবল থাকলে যে খুব সহজেই পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন, তা তো বলাই বাহুল্য!

​ভিটামিন কে-এর খনি​

এই শাকে রয়েছে ভিটামিন কে-এর ভাণ্ডার। আর এই উপাদান হাড়ের জোর বাড়ানোর কাজে সাহায্য করে। তাই আর্থ্রাইটিসের ফাঁদ এড়িয়ে সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে চাইলে আপনাকে রোজ ডায়েটে এই শাককে জায়গা করে দিতেই হবে। এই কাজটা করলে যেমন হাড় হবে শক্ত, ঠিক তেমনই সার্বিক স্বাস্থ্য ভাল হবে। সূত্র: এইসময়।

কিউএনবি/অনিমা/৩১ জানুয়ারী ২০২৪,/রাত ১১:৫৬