লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : উজ্জ্বল ও মসৃণ ত্বক সবাই চায়। কিন্তু বর্তমান সময়ে কাজের ব্যস্ততায় ত্বকের যত্ন নেওয়ার অবসর অনেকক্ষেত্রে নেই বললেই চলে।
পার্লারে গিয়ে ঘন ঘন ফেশিয়াল, ক্লিনআপের মত অতিরিক্ত খরচ না করেও ঘরোয়া রূপচর্চা এবং কিছু নিয়ম মেনে চললেও কিন্তু ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানো যায়, তাও এক মাসেই। চলুন জেনে নেই কিছু নিয়ম,
২. মৌসুম বদলের সময়ে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। ত্বকের উপর জমতে থাকে মৃত কোষ। এই সময়ে মুখের উপর সেই জমা কোষ পরিষ্কার করা জরুরি। সপ্তাহে অন্তত দু’বার মধু আর টক দই মিশিয়ে মাখুন। তার পর কিছুক্ষণ মুখটা মালিশ করতে থাকুন। মৃত কোষ উঠে গিয়ে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ফিরবে।
৩) রূপচর্চার ফল ভাল পাওয়ার জন্য খাওয়াদাওয়ার দিকেও বিশেষ নজর দিতে হবে। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কী কী খাচ্ছেন, সে দিকে নজর দিন। ভিটামিন ডি ও ভিটামিন সি-তে ভরপুর খাবার খেতে হবে। টক দই, সবজি, ফল মিলিয়ে মিশিয়ে রাখুন রোজের খাদ্যতালিকায়।
৪) শরীরের ভাল রাখতেই নয়, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতেও বেশি করে পানি খেতে হবে। কাজের ফাঁকে নিয়ম করে ‘ডিটক্স ওয়াটার’-এ চুমুক দিতে থাকুন। রাতে শোয়ার আগে শসা, পুদিনা, লেবুর টুকরো এক জগ পানিতে ফেলে দিন। পরের দিন সারা দিন অল্প অল্প করে সেই পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন। দিনে আড়াই থেকে তিন লিটার পানি খান।
৫) ত্বকের উজ্জ্বলতার সাথে পরিপূর্ণ ঘুমের সম্পর্ক আছে। আপনি উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত ত্বক চাইলে নিয়মিত সাত-আট ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
কিউএনবি/আয়শা/২৭ মার্চ ২০২৩,/বিকাল ৩:৩৪
