লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : ধূমপান শরীরের পক্ষে কতটা ক্ষতিকর, তা কারও অজানা নয়। তার পরও সব জেনেশুনে ধূমপান করি আমরা। চিকিৎসকরা নিয়মিত পরামর্শ দেন, যত সম্ভব দ্রুত এ বাজে অভ্যাস ছেড়ে দিতে। কিন্তু যারা ধূমপান করেন, তারা জানেন, কাজটি খুব একটা সহজ নয়। দিন কয়েক যদিও বা ছেড়ে থাকলেন, তার পর আবার ফিরে যান সেই অভ্যাসেই।
এমন সমস্যা কি রয়েছে আপনারও? বার বার ধূমপান ছাড়তে চেয়েও পারছেন না? ধূমপান ছাড়ার নানা পন্থা নিয়ে অনেকেই পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিছু ওষুধও চিকিৎসকরা দেন নেশা কাটানোর জন্য। কিন্তু সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে কয়েকটি ঘরোয়া পানীয়তেই।
২. শসা-আপেলের পানীয়ও এ ক্ষেত্রে বেশ উপকারী। একটি মিক্সিতে ১টি সবুজ আপেল, ১টি শসা, লেবুর রস, বিট লবণ ও এক চামচ পার্সলে কুচি দিয়ে শরবত তৈরি করে নিন। সিপারে ঢেলে মাঝেমধ্যেই চুমুক দিতে থাকুন এই পানীয়ে।
৩. ধূমপান করার ফলে শরীরে ভিটামিন ‘সি’-র ঘাটতি দেখা যায়। কিউয়ি এমন একটি ফল, যা ধূমপানের আসক্তি কমানোর পাশাপাশি শরীরে ভিটামিন ‘সি’র ঘাটতিও পূরণ করে। শরীর থেকে নিকোটিন বের করে দিতেও এ ফল বেশ উপকারী। অফিসের ব্যাগে কিউয়ি স্মুদি রাখতেই পারেন। মিক্সিতে কিউয়ি ফলের টুকরো দিয়ে সামান্য পানি, বিট লবণ, পুদিনা পাতা একসঙ্গে বেটে নিন। ভালো করে ছেঁকে নিয়ে মাঝেমাঝেই চুমুক দিন কিউয়ির শরবতে।
কিউএনবি/আয়শা/১০ জানুয়ারী ২০২৩/সন্ধ্যা ৭:৫০
