লাইফ ষ্টাইল ডেস্ক : একাকিত্ব ও নিঃসঙ্গতা মানুষের বেঁচে থাকার আনন্দ কেড়ে নেয়। একাকী মানুষেরা স্বভাবতই তার আশপাশে কাউকে পান না বলে মানসিকভাবে ভেঙে পড়েন। আর মানসিক অস্থিরতার দরুন তারা আত্মহত্যার মতো পথও বেছে নেন। বর্তমান বিশ্বে মানুষের মধ্যে একাকিত্ব অনেক বেড়েছে। একাকিত্বের সঙ্গে লড়াই করবেন ও ভালো থাকবেন। বেশিরভাগ মানুষই একাকিত্বের কাছে হেরে যান। তাই নিজেকে ভালো রাখতে নিজেই এগিয়ে আসুন।
২. পুরোনো বন্ধু বা পরিবারের দূর সম্পর্কের আত্মীয়ের সাথে যোগাযোগ করুন, তাদের সাথে দেখা করুন, গল্প করুন।
৩. নতুন কোন শখ থাকলে সেটা পূরণ করুন বা পুরনো কোন শখ যা আগে করতে পারেননি তা করুন। দেখবেন সময় কীভাবে পার হবে বুঝতেও পারবেন না।
৪. পোষা প্রাণী পালা শুরু করুন, হতে পারে সেটা বিড়াল, কুকুর বা পাখি। তবে চেষ্টা করুন কেনার চেয়ে দত্তক নেয়া প্রাণী পালতে।
৫. যদি মনে করেন একাকিত্ব বেশি হয়ে গেছে তাহলে পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করে থেরাপি নিতে পারেন।
৬. নিয়মিত একটি সময় করে ব্যায়াম করুন বা শারীরিক কসরত করুন। এমনকি নাচের কোর্সেও ভর্তি হতে পারেন বা খেলাধুলায় নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পারেন। সময় কোনদিক দিয়ে যাবে টেরই পাবেন না।
৭. মনের আরোগ্য পেতে প্রকৃতির মতো বড় ওষুধ আর নেই। আর তাই প্রকৃতির কাছে যান। সমুদ্র, পাহাড় বা ধারের কাছের কোনো পার্ক যেকোনো জায়গায় ঘুরে আসতে পারেন। এটি আপনাকে একাকিত্ব দূর করতে কাজ করবে।
কিউএনবি/আয়শা/১৬ মার্চ ২০২৩,/বিকাল ৪:৪৪
