১৮ই নভেম্বর, ২০১৮ ইং | ৪ঠা অগ্রহায়ণ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | রাত ১০:৩৩

চোখ ভালো রাখার ৫ উপায়

নিউজ ডেস্ক- অফিসে কিংবা বাড়ি ফিরেও কম্পিউটারের সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা থাকেন। তারপর হাতের মুঠোয় ফোনটার দিকে চোখ তো রয়েছেই। এভাবেই ধীরে ধীরে আপনার চোখের অবস্থা খারাপ হচ্ছে। দুর্বল হয়ে পড়ছে দৃষ্টিশক্তি। কিন্তু জানেন কি? কয়েকটা সহজ নিয়ম মেনে চললে, চোখকে বহুদিন ভালো রাখা সম্ভব!

১. সকালে উঠেই অভ্যাস করুন সবুজের দিকে তাকানো। শহরে গাছের সংখ্যা এমনিতেই কম। তাই বাড়ির টবের গাছের দিকেই কিছুক্ষণ তাকিয়ে থাকতে পারেন।

২. ঘরের একদিকের দেওয়ালের রং রাখুন হালকা সবুজ। কিংবা জানালার পর্দা সবুজ রঙের রাখতে পারেন।

৩. অফিসের কম্পিউটার বা ল্যাপটপের স্ত্রিন সেভার রাখুন সবুজ রঙের। কাজ করার মাঝে মাঝে সেটা দেখে নিন।

৪. একটানা চোখ খুলে কাজ না করাই ভালো। কাজের মাঝে অল্প সময়ের জন্য হলেও চোখ বন্ধ করুন।

৫. চোখ ভালো রাখতে মাঝে মধ্যেই চোখের ব্যায়াম করুন। একবার ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং আরেকবার ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে চোখের মণি ঘোরান।

কিউএনবি/নিল/৯ই সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ইং /১৫ঃ৪৪