১৬ই নভেম্বর, ২০১৮ ইং | ২রা অগ্রহায়ণ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | রাত ১:৪৯

কম ঘুমে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে!

নিউজ ডেস্ক- গবেষকদের মতে, প্রতিদিন যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হয়, তাহলে তার প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের উপর। দিনের পর দিন ঘুম কম হলে ওজন বেড়ে যাবে। তাছাড়া কম ঘুমে হৃদরোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

আপনি হয়তো কাজের চাপে কম ঘুমোচ্ছেন। সকালে তাড়াতাড়ি উঠছেন আবার রাতেও দেরি করে ঘুমোতে যাচ্ছেন। কখনও ৫ ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন আবার কখনও ৬ ঘণ্টা। ফলে অফিসে গিয়েও ঠিকমত কাজ করতে পারছেন না, ঝিমুনি আসছে। সবকিছু মিলিয়ে রাতে ঠিকঠাক ঘুম না হলে, পরের দিনটার সব কিছুতেই সমস্যা হয়। কিন্তু ঘুম না হলে আপনার শরীরের কতটা ক্ষতি হয় তা হয়তো জানেন না।

ঘুম কম হলে যেমন দুর্বল লাগতে শুরু করবে তেমনি মেজাজও যাবে বিগড়ে। ঘুম কম হলে কাজেও ঘাটতি পড়ে। শরীর সুস্থ রাখতে ৮ ঘণ্টা টানা আপনাকে ঘুমোতেই হবে। না হলে মানসিক অস্থিরতায়ও ভুগতে হতে পারে বলেও মনে করছেন গবেষকরা।
ঘুম কম হলে হৃদ রোগের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। ধূমপান যেভাবে শরীরের ক্ষতি করে, ঘুম কম হলেও সব রকমই ক্ষতি হতে পারে আপনার শরীরের।

তাছাড়া ঘুম কম হলে ব্লাড প্রেসারও বেড়ে যায়। ঘুম কম হলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। বিশেষ করে নারীদের। তাই হাজারো চিন্তা থাকুক না কেন, ঘুমাতে গেলে, নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে পড়ুন। তাতে যেমন শরীর ভালো থাকবে তেমনি মন মেজাজও থাকবে স্বাভাবিক।

কিউএনবি/নিল/১লা সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ইং /১৫ঃ২০