১৭ই নভেম্বর, ২০১৮ ইং | ৩রা অগ্রহায়ণ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | রাত ২:৫০

ঘুম ভাঙাতে প্রতিদিন অ্যালার্মের অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

নিউজ ডেস্ক- অনেকেই সকালে ঘুন থেকে উঠতে পারেন না। তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য মোবাইল বা ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন। তবে দীর্ঘদিন ধরে গভীর ঘুমকে অ্যালার্ম দিয়ে ভাঙালে শরীরে নানাবিধ প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। আমাদের আজকের প্রতিবেদনে সেই সম্পর্কে রইলো বিস্তারিত-

১। খুব বেশি পরিমাণে আপত্কালীন অ্যাড্রিনালিন হরমোন ক্ষরণ হয়। অ্যাড্রিনালিন হরমোনের অধিক ক্ষরণে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

২। অ্যালার্মে ঘুম ভাঙলে হৃদযন্ত্রের ওপর খুব বেশি চাপ পড়তে পারে । এই চাপ পড়াটাও ক্ষতিকারক। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ে।

৩। লক্ষ্য করবেন, অ্যালার্ম কলে ঘুম ভেঙে গেলেও বেশ কিছুক্ষণ ঘুমভাব থেকে যায়। কাজ করার এনার্জি থাকে না।

৪। অ্যালার্মে ঘুম ভাঙলে ঠিকঠাক ঘুম নাও হতে পারে। যার ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়। মাথায় যন্ত্রণা অনুভব হতে পারে।

৫। অবসাদ বাড়িয়ে তোলে। কোনও বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা ক্রমশ লোপ পায়।

কিউএনবি/নিল/৩০শে আগস্ট,২০১৮ ইং/ ১৫ঃ২৪