ব্রেকিং নিউজ
২৬শে সেপ্টেম্বর, ২০১৮ ইং | ১১ই আশ্বিন, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | বিকাল ৪:৫২

দীর্ঘ আয়ু পেতে চাইলে হাঁটুন

স্বাধীনবাংলা২৪.কম
নিউজ ডেস্ক : যারা নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করেন তাদের হার্টের অসুখ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।

যাদের উচ্চরক্তচাপ রয়েছে, তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ হয়। শরীরের রক্তচলাচল স্বাভাবিক থাকে।

যদি ওজন কমাতে চান, তবে প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন ঘণ্টায় ২ মাইল গতিতে ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করলে অনেকটা ফল পাবেন।

নিয়মিত হাঁটলে ডায়াবেটিসকেও নিয়ন্ত্রণে আনা যায়।

প্রতিদিন হাঁটার ফলে আপনার মেজাজে ব্যাপক পরিবর্তন আসবে। এটি আপনার বিষণœতা দূর করবে এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করবে।

হাঁটার কোনও বিকল্প নেই। লম্বা আয়ু পেতে আজ থেকেই শুরু করুন এই অভ্যাস।